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本気で痩せたい!みんながしているダイエット法をリサーチ!

ダイエットしてはリバウンド、またダイエット…そんな繰り返しにうんざりしている方も多いのではないでしょうか。

30代、40代のあなた、もしかして20代と同じ食事をしていませんか?

基礎代謝は30代から急激に下がっていきます。いつまでも20代と同じ食事をしていては、体重は増える一方。

仕事にも慣れ、生活習慣もルーティン化してくる30代以降、本気で痩せたいなら食生活、生活習慣の見直しが大切です。

食事制限NG!リバウンドしないダイエット方法とは…?

痩せたいからといって朝食を抜いたり、糖質をすべて断つなどの無理なダイエットをしていませんか?10代、20代ならいざしらず、アラフォーでの極端なダイエットは逆効果になりかねません。リバウンドせずに本気で痩せたいなら、食べて健康的に痩せるのが現実的です。

食べて痩せる!?食べ痩せテクを紹介

食べないダイエットは、目標を達成したあとに食べ始めるとリバウンドします。当たり前のことですが、一生食べないのは無理ですよね。では、どんな食事なら太らないのか、良かれと思って取り入れていた食材が意外に高カロリーだった、なんて勘違いがあるかもしれません。ここではダイエットに適した食事の仕方をご紹介しています。改めて確認してみてはどうでしょうか。

運動なしのダイエット方法ってあるの?

運動しなくても痩せられる、そんなダイエット方法があるのです。そもそもご飯をまったく食べなかったり、炭水化物(糖質)をいっさい摂らなかったりなどの、極端なダイエットがリバウンドを招きます。 生きるために食事は必須です、極端なダイエットはやめて健康的に痩せましょう。

ここでは、運動せずに痩せられる食事や、睡眠を改善することで自然に体重を落とすダイエット方法についてご紹介しています。 アメリカやヨーロッパでは主流の運動なしの肥満治療薬、GLP1についても書いています。

日常生活の小さな習慣、行動から変える

運動なしでダイエットに成功するのは理想的ですが、いくら痩せても二の腕のたるみや、内臓を支えられずにぽっこりお腹では美しいとは言えません。

リバウンドを防ぐための基礎代謝の維持や、お腹や姿勢を支えるための筋肉は残しておきたいものです。椅子に座る時、背もたれを使わないだけでも違います。いつものエスカレーターを階段にするのもだけでも良いのです。わざわざ運動のために時間を割くのは大変なことですが、改善できる生活習慣は日常にたくさん隠れています。

そこを少しでも見直すことが美しく、健康的な痩せ方のポイントです。

           
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※オンライン診療でも医師から来院するよう指示された場合は、来院して対面で受診してください。

※初診料、オンライン予約料500円~がかかります。各クリニック公式HPでご確認ください。

GLP1ダイエットの費用と治療期間
自由診療のため、クリニックごとでコースや料金が異なります。なお、GLP1ダイエットは、3ヵ月~4ヶ月程度継続することが望ましいダイエット方法です。費用の目安は、2週間コースであれば4万円〜5万円程度。3ヶ月コースであれば、30万〜40万円程度です。
副作用・リスクについて
胃のむかつきや吐き気、便秘、頭痛、稀に腸閉塞や低血糖などの副作用がおこる場合があります。